芦笋炒鸡肉

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o苏君o
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芦笋有利尿、减肥、降血脂的作用，甚至有高血脂、高血压的患者多吃芦笋比较好。 芦笋是高嘌呤的食材，所以痛风、尿酸高，血尿酸高的患者尽量少食，可能会引起尿酸升高。

芦笋炒鸡肉的用料

鸡胸肉 1块 芦笋 10根
小葱 1根 大蒜 6瓣
青椒 2个 生抽 2勺
鸡精 1勺 白胡椒 少许
蘑菇酱 1勺

芦笋炒鸡肉的做法

芦笋炒鸡肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切片，备用！
芦笋炒鸡肉的做法图解2

步骤2

青椒切段，大蒜拍扁，然后从中间切开，小葱切段。
芦笋炒鸡肉的做法图解3

步骤3

芦笋切段。
芦笋炒鸡肉的做法图解4

步骤4

油热后倒入鸡胸肉，翻炒几下。
芦笋炒鸡肉的做法图解5

步骤5

然后加2勺生抽，1勺蘑菇酱，半碗清水，适量白胡椒粉。
芦笋炒鸡肉的做法图解6

步骤6

盖上锅盖，煮3分钟。
芦笋炒鸡肉的做法图解7

步骤7

3分钟后倒入芦笋，翻炒2分钟。
芦笋炒鸡肉的做法图解8

步骤8

最后倒入大蒜，青椒，葱，一起翻炒1分钟。
芦笋炒鸡肉的做法图解9

步骤9

最后加1勺鸡精拌匀，装盘即可开吃啦！赶紧试试吧！

芦笋炒鸡肉的烹饪技巧

我没加盐哦，因为生抽、蘑菇酱和鸡精里面都有盐的成分，如果再加盐会咸，根据个人口味吧，如果觉得淡，可以适量的加一点盐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-26 · 江苏

©本菜谱的做法由 o苏君o 编写，未经授权不得转载

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