芝麻酱菠菜拌豆皮
精品
孕中期是胎儿快速生长的时期,此时期孕妇对钙的需求量增加。根据《中国居民膳食指南》的推荐建议,:每天两杯奶+250g深绿色蔬菜+1份豆制品(50g豆腐丝/豆干、100g北豆腐)+1勺芝麻酱,可以补充750~900mg的钙。再加上水产肉类、一部分水果、坚果,正常情况下通过饮食是可以达到1000mg的钙需求。
这道麻酱菠菜拌豆皮,既符合《中国居民膳食指南》的饮食建议,清爽的口感还能令孕妈们胃口大开。补钙又开胃,与爱乐维柠檬酸苹果酸钙一起双管齐下,钙世妈咪就是你!
芝麻酱菠菜拌豆皮的做法
芝麻酱菠菜拌豆皮的烹饪技巧
1、受孕期激素等影响,很多准妈妈在孕期口味会发生天翻地覆的变化。这种情况下,仅仅通过饮食补钙,效果很难达到预期,从而导致孕妈们腿部容易抽筋。所以,到了孕中期一定要记得服用钙补充剂;
2、菠菜中含大量草酸,因此必须汆烫后食用;
3、爱乐维柠檬酸苹果酸钙中独特的酪蛋白磷酸肽配方,补钙同时促进多种矿物质吸收。有效防止钙沉淀,增强小肠对钙的吸收。是孕妈们的补钙黄金搭档。快点击抢购同款爱乐维柠檬酸苹果酸钙,一起助力钙世妈咪!
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创建时间:2021-09-11
©本菜谱的做法由 泥大鳅鳅鳅鳅鳅 编写,未经授权不得转载
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