吃不胖的生菜鸡胸肉三明治

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生菜鸡胸肉三明治的用料

鸡胸肉 100g 生菜 四片
番茄 一个 黑胡椒酱 适量
橄榄油 适量

生菜鸡胸肉三明治的做法

吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

锅中喷少许橄榄油
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

即食鸡胸肉下锅煎一煎
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

煎至两面金黄
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

菜板上提前铺上一层保鲜膜
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

铺上两片提前洗净沥干水分的生菜
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解6

步骤6

放上两片番茄
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解7

步骤7

铺上鸡胸肉
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解8

步骤8

淋上自己喜欢的酱汁，我放的黑胡椒酱
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解9

步骤9

再次放上两片番茄
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解10

步骤10

盖上生菜
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解11

步骤11

用保鲜膜紧紧的包裹起来
吃不胖的生菜鸡胸肉三明治的做法图解12

步骤12

一切为二就可以开吃啦！

生菜鸡胸肉三明治的烹饪技巧

鸡胸肉可以选择即食的，也可以提前腌好，放冰箱过夜会更入味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-11

©本菜谱的做法由 li**ka 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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