全麦卷饼

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生酮饮食可以吃的饼，随意搭配任何蔬菜。这个饼皮的做法凉了也不会硬，吃不完冷冻保存，下次再吃蒸一下就可以 ，超级方便
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

全麦卷饼的用料

全麦粉 100克 椰奶/牛奶 100ml
鸡蛋 2个

全麦卷饼的做法

#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解1

步骤1

全麦粉➕鸡蛋
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解2

步骤2

搅匀
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解3

步骤3

分次加入椰奶或牛奶
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解4

步骤4

搅匀，最后是可流动的液体糊
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解5

步骤5

锅中不用放油，把锅小火烧热，加入一大勺面糊，迅速晃动锅体摊圆，撒上黑芝麻，小火慢煎
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解6

步骤6

煎至一面定型后翻另一面煎20秒
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解7

步骤7

煎好的饼放在盘中用盖子盖上。这是饼皮凉了不硬的关键
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解8

步骤8

煎好的饼皮有黑芝麻的一面朝下
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解9

步骤9

加入生菜和切黄瓜片
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解10

步骤10

再加肉松和芝士片
#少盐饮食 轻松生活#全麦卷饼的做法图解11

步骤11

对折卷起来✅

全麦卷饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-15

©本菜谱的做法由 甜酱的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 饼
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