凉拌蒜蓉西兰花

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西兰花先焯下水再加少许盐凉拌更易入味
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

凉拌蒜蓉西兰花的用料

西兰花 一棵 盐 少许
油 适量 辣椒 一个
大蒜 2瓣 生抽 1勺
白糖 ①勺

凉拌蒜蓉西兰花的做法

#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

准备好所需材料
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

将西兰花切成小朵用盐水浸泡并清洗干净
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

胡萝卜切成菱形片状
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

西兰花放入锅中焯下水放入少许盐使其颜色更翠绿
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

将胡萝卜片焯下水
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解6

步骤6

开始准备酱汁生抽两勺加入一丢丢盐
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解7

步骤7

加入一勺白糖
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解8

步骤8

放入蒜末浇入热油
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解9

步骤9

将酱汁浇在西兰花上并搅拌均匀
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花的做法图解10

步骤10

装盘放上辣椒点缀，拍上成品图一道美味又营养的凉拌蒜蓉西兰花就完成了。

凉拌蒜蓉西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-17

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 凉菜 伊可新
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