低脂高蛋白花甲豆腐汤

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秋冬季节慢慢踏入了，秋高气爽，也需要多喝汤水和补水，花甲肉低脂肪，高蛋白，营养丰富，肉质鲜嫩爽口，用来制作清淡鲜甜的海鲜汤就最好不过加上海带和豆腐，还能清热解毒，秋冬季节一起来享受鲜汤美味吧！ 而且这次选择的花甲肉是在盒马超市购买，还是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，来巩固保护我们的海洋产品，让我们在美食和环保之间贡献一分力！
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

低脂高蛋白花甲豆腐汤的用料

花甲肉 150g 海带 一份
豆腐 适量 香菜 适量
食用油 1勺 盐 2勺
胡椒 适量 糖 1勺克

低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法

#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解1

步骤1

准备食材；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解2

步骤2

海带清水泡软；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解3

步骤3

海带切成小片状；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解4

步骤4

香菜切细条；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解5

步骤5

花甲肉清洗备用；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解6

步骤6

豆腐切成小块；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解7

步骤7

汤锅里开水烧开后加几滴食用油增加香味；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解8

步骤8

加入海带煮5分钟，海带煮软时间要久一点；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解9

步骤9

再加入花甲肉；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解10

步骤10

最后加入豆腐；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解11

步骤11

加入盐，糖，胡椒粉去腥；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解12

步骤12

最后关火，加入香菜焖5分钟即可；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解13

步骤13

一大锅的海带花甲豆腐汤就完成了
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解14

步骤14

成品1；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解15

步骤15

成品2；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解16

步骤16

成品3；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解17

步骤17

成品4；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解18

步骤18

成品5；
#少盐饮食 轻松生活#低脂高蛋白花甲豆腐汤的做法图解19

步骤19

成品6；

低脂高蛋白花甲豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-21

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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