健身土豆沙拉

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Mermaid217
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健身减肥的时候，吃个快手土豆沙拉，既可以减脂又可以饱腹，孩子们也超级爱吃…
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健身土豆沙拉的用料

土豆 1个 胡萝卜 1/4
黄瓜 1/2根 圆葱末 40克
蛋黄酱的食材 ： 丘比蛋黄酱 3大勺

健身土豆沙拉的做法

#一起土豆沙拉吧#健身土豆沙拉的做法图解1

步骤1

先准备好要用的蔬菜食材:土豆，胡萝卜，黄瓜，洋葱，以及丘比蛋黄沙拉酱！
#一起土豆沙拉吧#健身土豆沙拉的做法图解2

步骤2

先蒸土豆，因为我是整个土豆蒸起来时间长，把土豆切成小块蒸可以提高效率
#一起土豆沙拉吧#健身土豆沙拉的做法图解3

步骤3

洋葱和黄瓜切片
#一起土豆沙拉吧#健身土豆沙拉的做法图解4

步骤4

胡萝卜切成小块
#一起土豆沙拉吧#健身土豆沙拉的做法图解5

步骤5

所有蔬菜食材都切碎，成小丁状，胡萝卜和洋葱用水焯一下捞出
#一起土豆沙拉吧#健身土豆沙拉的做法图解6

步骤6

把蒸好的土豆捣碎，和黄瓜，胡萝卜，洋葱放在一起准备搅拌！这就是灵魂酱特写，有了这个酱不需要再用其他调料了，因为盐+糖都包含了！
#一起土豆沙拉吧#健身土豆沙拉的做法图解7

步骤7

挤多少看个人口味，我是挤了有3大勺的量
#一起土豆沙拉吧#健身土豆沙拉的做法图解8

步骤8

拌好吃的土豆沙拉非常美味…特别适合健身人群和小孩子吃，营养又健康！

健身土豆沙拉的烹饪技巧

也可以根据个人口味加一些胡椒碎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-30

©本菜谱的做法由 Mermaid217 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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