莲子薏米茨实鲜百合糖水

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冰心一壶

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推介一款糖水，能带给我们愉悦的味蕾享受的同时，也适合一年四季食用。春天滋润，夏天解暑，秋天祛燥，冬天暖胃。关键是食材简单，做法简单。喜欢的亲做起来~

莲子薏米茨实鲜百合糖水的用料

莲子一把	薏米 15g
茨实 15g	鲜百合一包
白糖或冰糖适量	枸杞少许

莲子薏米茨实鲜百合糖水的做法

步骤1

食材大集合。将干莲子、薏米、茨实提前浸泡10分钟。枸杞、鲜百合备用~

步骤2

鲜百合洗净备用~

步骤3

将浸泡过的莲子、薏米、茨实洗净后下锅，加满足够的水后大火烧开~

步骤4

烧开后加盖，转小火，煮40分钟~

步骤5

40分钟后开盖。薏米茨实莲子都煮得开花了~

步骤6

根据家人口味加白糖或冰糖，然后煮开~

步骤7

将鲜百合倒入~

步骤8

半掩盖(防止溢出来)煮5分钟~

步骤9

开盖后加枸杞，煮1一2分钟~

步骤10

可以啦，熄火~试下甜度，嗯，刚刚好~

步骤11

舀一碗享用，汤水清甜可口。莲子的粉，薏米茨实的香，百合枸杞的甜，好丰富的口感~

步骤12

这糖水健脾暖胃，祛湿益气，适合一家大小~

步骤13

常喝有益。开动啦~

莲子薏米茨实鲜百合糖水的烹饪技巧

1、食材干货提前浸泡，煮开花更容易~ 2、糖的多少随个人口味调整~ 3、这糖水也可当作冷饮，夏天放冷藏，冰爽凉快~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-08

©本菜谱的做法由冰心一壶编写，未经授权不得转载

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