【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治

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坤坤的女孩儿
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周末的早晨给自己做一份料超足的三明治，选择了水浸金枪鱼和轻态吐司，不用担心热量太高，吃起来满满的幸福 用的是丘比的沙拉酱，也不需要很多但就是会提升整体味道，棒呆
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金枪鱼土豆泥沙拉三明治的用料

水浸金枪鱼 100克 土豆 50克
黑椒碎 适量 丘比沙拉酱 8克
盐 一小撮 鸡蛋 1个
轻态吐司 1包 牛油果 1个

金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法

【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解1

步骤1

准备食材
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解2

步骤2

金枪鱼用水冲洗一遍备用，土豆蒸熟，鸡蛋煮熟，蛋白和蛋黄分开
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解3

步骤3

土豆压成泥
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解4

步骤4

加入蛋黄、沙拉酱、黑椒碎、一小撮盐和二分之一金枪鱼拌匀
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解5

步骤5

牛油果压成泥加入蛋白碎拌匀
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解6

步骤6

剩余金枪鱼稍微弄碎
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解7

步骤7

准备好的三种馅料
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解8

步骤8

吐司片上先铺一层金枪鱼土豆泥沙拉
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解9

步骤9

再放一层牛油果泥
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解10

步骤10

最后铺一层金枪鱼
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解11

步骤11

盖上另一片吐司
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解12

步骤12

用保鲜膜包裹起来，吃的时候对半切开即可
【减脂早餐】金枪鱼土豆泥沙拉三明治的做法图解13

步骤13

作为早餐完美

金枪鱼土豆泥沙拉三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-10

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 伊可新
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