低卡低脂时蔬脆皮烤鸡

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皮脆肉嫩，根本停不下来

低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的用料

土豆 2个 胡萝卜 半个
橄榄油 1勺 鸡腿 2只
鸡翅 2个 姜 3片
大葱 1根 大蒜 3瓣
料酒 1勺 生抽 2勺
老抽 1勺 辣椒粉 2勺
白胡椒粉 1勺

低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法

低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解1

步骤1

鸡腿鸡翅洗净泡半小时去掉血水，加入姜丝蒜末大葱
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解2

步骤2

一勺料酒
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解3

步骤3

一勺老抽
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解4

步骤4

一小勺老抽
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解5

步骤5

一勺白胡椒粉
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解6

步骤6

一勺辣椒粉
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解7

步骤7

拌匀四个小时
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解8

步骤8

土豆胡萝卜切块，加入一勺橄榄油
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解9

步骤9

一勺生抽
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解10

步骤10

辣椒粉
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解11

步骤11

拌匀腌制半小时
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解12

步骤12

烤箱200度烤30分钟
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解13

步骤13

最后5分钟刷蜂蜜水继续烤
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解14

步骤14

出炉
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解15

步骤15

皮脆肉嫩
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解16

步骤16

超多肉汁
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解17

步骤17

土豆也好吃
低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的做法图解18

步骤18

无敌诱人

低卡低脂时蔬脆皮烤鸡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-11

©本菜谱的做法由 陌上花开txwc 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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