无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食

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马琳malin
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燕麦是我家常备的食物，泡牛奶酸奶拌沙拉是我最经常的吃法。但是今天要分享一款用燕麦片做的非常好吃的低卡燕麦小零食，做法超简单，不含油、糖和面粉，健康又饱腹。当早餐加餐都不错！

香蕉坚果燕麦饼的用料

即食燕麦片 150克 香蕉 1根半
混合坚果 2小包 颗粒花生酱 2大勺
可可粉 2克 肉桂粉 2克
牛奶 30克

香蕉坚果燕麦饼的做法

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解1

步骤1

香蕉压成泥；
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解2

步骤2

加入燕麦片、花生酱、可可粉、肉桂粉；
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解3

步骤3

加入适量牛奶拌到浓稠，可以湿润的成团不会散开的状态；
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解4

步骤4

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解5

步骤5

分成30克一个；
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解6

步骤6

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解7

步骤7

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解8

步骤8

压扁后表面放上一些坚果碎；
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解9

步骤9

送入提前预热好180度的烤箱，大约烤20分钟。
无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解10

步骤10

无油无糖的香蕉坚果燕麦饼，自制减脂小零食的做法图解11

步骤11

香蕉坚果燕麦饼的烹饪技巧

香蕉要选熟一点的，口感更好。喜欢奇亚籽亚麻籽也可以放一些。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-15

©本菜谱的做法由 马琳malin 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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