低脂烤时蔬

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婕儿欣怡宝贝
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健康低脂又营养的烤时蔬，就是我的午餐啦！减脂期宝宝的最佳选择！各种时令蔬菜的搭配，色彩鲜艳还诱人，简单一拌一烤超级快手！ 烤箱不仅可以烤面包，吐司，蛋糕，饼干，还可以做各种烤箱菜，非常方便，而且也很节约时间。

低脂烤时蔬的用料

土豆 1个 水果玉米 1根
贝贝瓜 半个 小番茄 25克
杏鲍菇 1根 西兰花 80克
黑胡椒碎 1勺 橄榄油 1勺
辣椒调味包 1包 食盐 少许

低脂烤时蔬的做法

低脂烤时蔬的做法图解1

步骤1

蔬菜切成合适大小，将玉米，南瓜，土豆难熟的蔬菜先焯水，断生即可，！
低脂烤时蔬的做法图解2

步骤2

将焯水后的蔬菜和圣女果一起放入容器中，加入调味料抓拌均匀，！
低脂烤时蔬的做法图解3

步骤3

烤盘铺上油纸，倒入拌匀的蔬菜，选择“空气炸”模式，上下火180度，中下层，烤10～15分钟。
低脂烤时蔬的做法图解4

步骤4

健康午餐搞定！

低脂烤时蔬的烹饪技巧

蔬菜的块头尽量切小一点，这样食物烘烤时间可以缩短！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-01

©本菜谱的做法由 婕儿欣怡宝贝 编写，未经授权不得转载
分类： 快手菜
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