时蔬烤鸡胸肉|好吃不胖

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伊呀-
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今天分享一道简单好吃的时蔬烤鸡胸肉，减脂期的宝子们也可以尽情享用的减脂餐，饱腹又不用担心长肉肉，低卡低脂高蛋白，赶紧get吧～～

时蔬烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 土豆 200克
西兰花 150克 胡萝卜 半根
蘑菇 5个 料酒 1勺
生抽 1勺 老抽 1勺
黑胡椒 适量 食盐 适量

时蔬烤鸡胸肉的做法

时蔬烤鸡胸肉|好吃不胖的做法图解1

步骤1

第1⃣️步：鸡胸肉切小块，放入少量蒜粒，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽、少许食盐和少许黑胡椒粉，拌匀腌制30分钟 第2⃣️步：时蔬切好混合在一起，加一小勺食盐，一勺橄榄油，少许黑胡椒粉拌匀腌制20分钟
时蔬烤鸡胸肉|好吃不胖的做法图解2

步骤2

第3⃣️步：烤盘上铺上锡纸纸，放上时蔬，鸡肉铺在上面
时蔬烤鸡胸肉|好吃不胖的做法图解3

步骤3

然后放入预热好的烤箱
时蔬烤鸡胸肉|好吃不胖的做法图解4

步骤4

空气炸模式180度烤30分钟左右即可。
时蔬烤鸡胸肉|好吃不胖的做法图解5

步骤5

滴滴～～一道简单好吃又低脂的时蔬烤鸡胸肉就完成啦！
时蔬烤鸡胸肉|好吃不胖的做法图解6

步骤6

装盘开动啦～

时蔬烤鸡胸肉的烹饪技巧

PS：西兰花烤30分钟有点太干了，可以其他时蔬和鸡胸肉先烤15分钟再放入西兰花一起再烤制15分钟更好～～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-08

©本菜谱的做法由 伊呀- 编写，未经授权不得转载
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