减肥美食 | 酸奶吐司雪山

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沐沐子小厨娘
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全麦面包是减脂期非常好的早餐，饱腹感强，低碳水，升糖慢。但因为是粗粮，口感不如面粉做的面包松软，所以我们可以选择一些牛奶或者酸奶来增加口感，减脂餐也能好看又好吃。

酸奶吐司雪山的用料

全麦吐司 两片（约80g） 无糖酸奶 200ml
蓝莓 5-10颗 火腿片 3片
鸡蛋 1个 低脂芝士 1片
杏仁 10g 羽衣甘蓝粉 5g
无糖纯草莓酱 10g

酸奶吐司雪山的做法

减肥美食 | 酸奶吐司雪山的做法图解1

步骤1

一片吐司上涂抹上草莓酱
减肥美食 | 酸奶吐司雪山的做法图解2

步骤2

放上火腿片、低脂芝士、无油煎蛋
减肥美食 | 酸奶吐司雪山的做法图解3

步骤3

放上另一片吐司，浇上无糖酸奶
减肥美食 | 酸奶吐司雪山的做法图解4

步骤4

杏仁，蓝莓点缀，撒羽衣甘蓝粉
减肥美食 | 酸奶吐司雪山的做法图解5

步骤5

再来杯椰汁热饮
减肥美食 | 酸奶吐司雪山的做法图解6

步骤6

撒点桂花提香
减肥美食 | 酸奶吐司雪山的做法图解7

步骤7

完成啦

酸奶吐司雪山的烹饪技巧

桂花提香点缀的，没有的话可以不放，热饮随意搭配就好，吐司减肥期最好选择纯全麦的，配料表干净的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-11

©本菜谱的做法由 沐沐子小厨娘 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜
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