蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥

蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥

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zhenzhen珍珍珍珍
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➡️分享一款爱美小伙伴的低脂高饱腹营养粥~冬天一碗有温度的早餐让一天的工作倍感精神 ➡️一点油将胡萝卜丁小豌豆香菇煸炒后，放入即食燕麦片一起炒出香味，加清水煮至浓稠后放入蟹肉棒，一点盐和白胡椒调味，撒些葱花和小菜心。 ‼️十五分钟一碗暖暖营养燕麦粥就可以开吃了，冬天一定要喝点热热的再出门哦‼️
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蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的用料

即食燕麦片 1碗 蟹肉棒 3～4根
香菇 2朵 胡萝卜丁 一段
豌豆 20克 盐 6～8克
白胡椒 适量 食用油 1勺

蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法

#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法图解2

步骤2

蟹肉棒撕成小条
#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法图解3

步骤3

胡萝卜和香菇都改刀备用
#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法图解4

步骤4

热锅冷油煸炒胡萝卜和豌豆，胡萝卜和香菇过油炒能有效释放胡萝卜素，营养更好。
#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法图解5

步骤5

最后倒入麦片一起煸炒，让麦片香气更足
#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法图解6

步骤6

倒入没过食材清水，中火炖煮五到十分钟，让麦片变得浓稠
#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法图解7

步骤7

最后方上菜心，撒上适量盐和白胡椒。
#我心中的冬日限定#蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的做法图解8

步骤8

一碗热乎乎低脂高饱腹的营养麦片粥就可以开吃啦。

蟹柳香菇燕麦粥健康低脂高饱腹营养粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-18

©本菜谱的做法由 zhenzhen珍珍珍珍 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜
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