懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做

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补充营养、防治便秘、调节激素 毛豆中含有水分、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、盐酸等营养成分，可以补充人体的营养元素，适量的食用可增加粪便体积，促进肠道运动，从而缓解及预防大便干结、排便困难等症状。毛豆属于大豆类植物，含有的大豆异黄酮具有双向调节作用，能辅助改善女性内分泌紊乱症状。毛豆中含有一定量的不饱和脂肪酸，对于血管也有一定的保护作用。

脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的用料

豆腐干 一块 酱油 2勺
食用油 5勺 水 小半碗
毛豆 150克 蒜 2颗
姜 少许 盐 少许

脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法

懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解1

步骤1

我用的是五香脆皮豆腐干，你们可以用其他豆腐干都可以…毛豆和一块瘦肉这些是主要食材…
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解2

步骤2

把肉切丁～豆腐干切丁～准备好蒜末和姜末
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解3

步骤3

锅里倒油，我用的是菜籽油
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解4

步骤4

热锅冷油，油烧热后，倒入瘦肉。
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解5

步骤5

先放瘦肉然后倒入姜末蒜末一起爆香
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解6

步骤6

加入2勺酱油
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解7

步骤7

倒入毛豆和脆皮豆腐干
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解8

步骤8

再倒入毛豆翻炒
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解9

步骤9

翻炒1分钟倒入料酒
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解10

步骤10

加入少量盐，再加入小半碗水煮2分钟…
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解11

步骤11

这样子揭开锅盖再翻炒2分钟
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解12

步骤12

这样就可以出锅了
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解13

步骤13

超级下饭菜，小孩大人都爱吃
懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的做法图解14

步骤14

这样就可以开吃了

脆皮豆干炒毛豆简单美味易做的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-09

©本菜谱的做法由 简食深夜食堂jojo 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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