蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）

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今天分享一款减脂美食～蔬菜鸡肉饼，做法简单快手又好吃不胖，一学就会，0厨艺，而且鸡肉蛋白质含量高，脂肪低，很适合减脂人群吃哦！
参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

蔬菜鸡肉饼的用料

鸡胸肉 120g 玉米粒 20g
胡萝卜 20g 淀粉 2勺
胡椒粉 小半勺 鸡蛋 1个
豆角 2根 五香粉 适量
油 适量

蔬菜鸡肉饼的做法

#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解1

步骤1

准备食材备用，就家里有的菜，有啥用啥
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解2

步骤2

胡萝卜洗干净切丁，豆角也洗干净切碎，玉米粒也洗干净备用
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解3

步骤3

鸡胸肉洗干净，剁成肉泥
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解4

步骤4

锅里烧水，把豆角，胡萝卜，玉米粒焯水1分钟
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解5

步骤5

捞出放入鸡肉中
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解6

步骤6

打入一个鸡蛋，再加入适量的盐调味
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解7

步骤7

加入适量的五香粉，黑胡椒粉，鸡精
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解8

步骤8

加入2勺淀粉，搅拌均匀即可
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解9

步骤9

一锅烧热加入适量的油，用手揪一块肉馅，双手来回打成圆形，按成饼状，放入锅中小火烙
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解10

步骤10

煎至两面金黄酥脆即可盛出
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解11

步骤11

低卡减脂美味的蔬菜鸡肉饼就做好了
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解12

步骤12

营养丰富，低卡减脂，好吃不胖
#一学就会快手菜#蔬菜鸡肉饼（低卡减脂）的做法图解13

步骤13

成品图！

蔬菜鸡肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-19

©本菜谱的做法由 邱邱的厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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