湿胖星人爱喝的祛湿四神汤

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【功效】健脾，祛湿 【适合人群】一般人群均可食用，尤其适合湿气大，脾虚人群，常喝帮助健脾
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祛湿四神汤的用料

茯苓 70克 薏米 10-15克
莲子 75克 淮山药干 75克
芡实 37.5勺 清水 1000ml

祛湿四神汤的做法

湿胖星人爱喝的祛湿四神汤#一学就会快手菜#的做法图解1

步骤1

1、将薏米、莲子、芡实、淮山药干、茯苓等，用清水清洗备用
湿胖星人爱喝的祛湿四神汤#一学就会快手菜#的做法图解2

步骤2

2、将清洗后的食材放入养生壶中备用。
湿胖星人爱喝的祛湿四神汤#一学就会快手菜#的做法图解3

步骤3

2. 加入1000ml的水；
湿胖星人爱喝的祛湿四神汤#一学就会快手菜#的做法图解4

步骤4

3. 大火煮开转小火炖45分钟；
湿胖星人爱喝的祛湿四神汤#一学就会快手菜#的做法图解5

步骤5

4. 健脾祛湿汤就制作完成啦

祛湿四神汤的烹饪技巧

1.一定要将薏米一半炒熟，进行熬煮，全用生的伤脾胃，全熟的也伤害脾。 2.四神汤由四位有名的神仙构成——茯苓化湿；芡实清热，帮助把湿气转化成津液；山药健脾；莲子补虚且能安神。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-25

©本菜谱的做法由 一点儿与生活 编写，未经授权不得转载
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