虾仁蔬菜烘蛋

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圣迪乐鲜蛋
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在养育孩子的道路上，我虽不是特别讲究，但在吃饭的问题上绝不含糊，在能力范围内给宝宝最好的东西！凡事都有原因，贵有贵的道理，比如说几乎每天都要吃的鸡蛋，我选择圣迪乐亚麻籽无菌Omega3蛋。 Omega3、DHA大家都知道，这是促进儿童生长​发育的，人体无法自行合成，需要从食物中摄取，圣迪乐村的鸡是由进口亚麻籽和优质玉米喂养的，天然含有Omega-3，DHA，是普通鸡蛋的三倍！而且，是安全无菌蛋，即使吃溏心蛋也很安全，这也是我为孩子选择的理由！ 作为一个美食达人妈妈，除了食材选择营养价值高的​，安全的，也要做的美味、漂亮，让孩子一眼就喜欢，稍微花一点心思，一盘菜包含优质蛋白质、高纤谷物和多种蔬菜，营养最大化，孩子一见就喜欢，口味也非常好，来，一起做吧！

虾仁蔬菜烘蛋的用料

圣迪乐亚麻籽Omega3蛋 3枚 鲜虾 6-8只
西兰花 1大朵 圣女果 3-4个
即食燕麦片 半小碗 秋葵 1个
牛奶 半杯 料酒 1勺
黑胡椒 少量 姜丝 少量
食用油 1小勺 盐 少量

虾仁蔬菜烘蛋的做法

虾仁蔬菜烘蛋的做法图解1

步骤1

准备好主要食材。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解2

步骤2

鲜虾剥去外壳，开背​去掉虾线。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解3

步骤3

用1勺料酒，少量海盐黑胡椒和姜丝​腌制10分钟
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解4

步骤4

西兰花掰成小朵，下水焯1分钟后捞出备用。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解5

步骤5

锅里放少量油，放入虾仁炒至变红后关火，盛出备用。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解6

步骤6

取圣迪乐Omega3蛋两枚，磕开鸡蛋到碗里，能闻到亚麻籽的香味，富含Omega3和DHA，促进儿童生长发育，孕妇吃也非常好，老人吃能预防心血管疾病。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解7

步骤7

加入半盒牛奶打散，加适量海盐黑胡椒，搅拌均匀。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解8

步骤8

小铸铁锅或者烤碗，底下平铺一层即食纯燕麦片。既饱腹又丰富口感，补充膳食纤维。把西兰花摆放在中间，间隔着放虾仁，然后倒入蛋液。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解9

步骤9

把西兰花摆放在中间，间隔着放虾仁，然后倒入蛋液。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解10

步骤10

把圣女果对半切开，摆在最外层。秋葵切片也装饰在上面。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解11

步骤11

放入预热好的烤箱，180度20分钟。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解12

步骤12

再取一颗圣迪乐Omega3蛋，每颗鸡蛋都有溯源码，磕开，只取蛋黄，​蛋黄颜色是漂亮的橙色，紧致有弹性，用筷子夹都不破，无抗生素可生食，获得GGA新国货创新大赛的金物奖，吃着安心又健康。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解13

步骤13

20分钟后戴手套取出小铸铁锅，把蛋黄放在中间位置，再放入烤箱3-5分钟，就可以得到一颗流心蛋黄。
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解14

步骤14

出炉，营养丰富，搭配合理的蔬菜虾仁烘蛋完成，颜值高，营养又美味！
虾仁蔬菜烘蛋的做法图解15

步骤15

切开流心蛋黄，能闻到很香的味道，可搭配酸甜的番茄酱或者其他酱料，孩子也能吃的流心蛋，他们喜欢吃，做妈妈的也安心！

虾仁蔬菜烘蛋的烹饪技巧

1.虾仁蔬菜烘蛋，也可以放小铸铁锅在燃气灶上小火烘，注意不要糊底。 2.蔬菜可换成自己喜欢的其他种类 3.圣迪乐亚麻籽Omega3鸡蛋，是无菌蛋，营养丰富又安全，流心蛋也没有蛋腥味，小朋友也可以放心吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-26

©本菜谱的做法由 清露风荷 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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