轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治

轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治

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沐沐子小厨娘
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一片普通的面包，怎么样做的又好看又好吃呢？来来来，更我一起做早餐吧，解锁三明治的n种吃法！

三款低脂开放式三明治的用料

全麦面包 3片 水果 100g
无糖草莓酱 10g 无糖酸奶 10g
低脂芝士 1片 黄瓜 5片
水浸金枪鱼 50g 坚果 10g
纯黑巧克力 1块 豆乳威化饼 1块
鸡蛋 1个 生菜 1片
黑胡椒海盐 适量 代糖 适量

三款低脂开放式三明治的做法

轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治的做法图解1

步骤1

水果切好
轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治的做法图解2

步骤2

少油少盐煎一个滑蛋，生菜+滑蛋+金枪鱼叠加，撒一点黑胡椒海盐。
轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治的做法图解3

步骤3

全麦面包上涂抹无糖草莓酱、无糖酸奶
轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治的做法图解4

步骤4

全麦面包上摆上水果和黑巧、坚果，撒点代糖
轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治的做法图解5

步骤5

全麦面包上放一片芝士，然后放黄瓜、草莓、蓝莓、威化饼，撒点代糖
轻食早餐打卡，三款低脂开放式三明治的做法图解6

步骤6

这三款三明治味道都很好吃，一定要尝试一下，一口下去鲜嫩多汁，酸酸甜甜的，太赞啦！

三款低脂开放式三明治的烹饪技巧

本来还准备了低脂蛋黄酱和花生酱，没有用，水果食材、涂抹的酱料大家可以根据口味随意搭配。只要无糖，低脂都可以选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-06

©本菜谱的做法由 沐沐子小厨娘 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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