一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋

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一口就沦陷的低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋 暖暖的一盘，满满料超多，有菜有肉，每一口都好满足，只要切一切!烤一烤!做法真的超简单，家里有烤箱的一定要试试哦！
参与活动: #《厨王争霸》合作伙伴圣迪乐鲜蛋杯复赛丨“味”决之战#

低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的用料

二人份 圣迪乐村鲜蛋 4个
自制鸡肉肠 2根 红萝卜 适量
交瓜 适量 西兰花 适量
小番茄 6个 牛奶 少许
黑胡椒 少许 盐 适量

低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法

#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解1

步骤1

准备好食材，圣迪乐村鲜蛋4个. 鸡肉肠改刀，胡萝卜、茭瓜切丁，西兰花切小块、小番茄对半切开.
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解2

步骤2

锅中烧开水，放少许盐，放入胡萝卜和西兰花焯水1分钟.
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解3

步骤3

捞出控干水份放入烤盘中.
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解4

步骤4

鸡蛋放入碗中加少许牛奶、盐、黑胡椒打散打均匀. 这款鸡蛋是科学谷物配方饲养，鸡蛋清香不腥，做出来的杂蔬烘蛋清香又美味，好吃到停不下来～
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解5

步骤5

倒入蛋液
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解6

步骤6

摆上小番茄
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解7

步骤7

放入烤箱200度烘烤25分钟
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解8

步骤8

低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋就做好了
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解9

步骤9

是不是超级简单
#圣迪乐鲜蛋杯复赛#一口就沦陷｜低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的做法图解10

步骤10

快点做起来吧

低卡杂蔬鸡肉肠烘蛋的烹饪技巧

没有这些食材也可以搭配自己喜欢的食材，放入鸡蛋烤一烤简单又美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-11

©本菜谱的做法由 椛吃 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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