低脂烤鸡腿(空气炸锅版)

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减肥期又想吃炸鸡的小伙伴快看过来,低脂无油炸鸡,吃了没负担

低脂烤鸡腿的用料

大鸡腿 3只 黑胡椒 适量
1小勺 生抽 2勺
料酒 1小勺 烧烤料 1勺

低脂烤鸡腿的做法

低脂烤鸡腿(空气炸锅版)的做法图解1

步骤1

琵琶腿洗净去皮,切几刀
低脂烤鸡腿(空气炸锅版)的做法图解2

步骤2

加入料酒,生抽和烧烤料,其他调料也可以,抓匀后腌制四小时以上,最好过夜
低脂烤鸡腿(空气炸锅版)的做法图解3

步骤3

空气炸锅200度烤10分钟
低脂烤鸡腿(空气炸锅版)的做法图解4

步骤4

翻面再烤10分钟
低脂烤鸡腿(空气炸锅版)的做法图解5

步骤5

出锅啦

低脂烤鸡腿的烹饪技巧

新手友好,外酥里嫩
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-01-21

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