山药黄豆豆浆

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山药最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。还有降低血糖的作用，能防止结缔组织的萎缩等功效。中医认为，山药补虚、除寒热邪气、益气力、长肌肉、久服耳目聪明。 　　黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似，而它的蛋白质含量远远超过肉类、蛋类，约相当于牛肉的两倍，鸡蛋的两倍半。黄豆不含胆固醇，被营养学家推荐为防治冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品，常喝黄豆做的豆浆能增加和改善大脑技能。

山药黄豆豆浆的用料

鲜山药 60克 黄豆 50克
冰糖 30克 清水 1500克

山药黄豆豆浆的做法

山药黄豆豆浆的做法图解1

步骤1

清洗干净放入破壁机
山药黄豆豆浆的做法图解2

步骤2

加入清水
山药黄豆豆浆的做法图解3

步骤3

开启五谷杂粮模式
山药黄豆豆浆的做法图解4

步骤4

奶白奶白的营养啊
山药黄豆豆浆的做法图解5

步骤5

养生时间到

山药黄豆豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-24

©本菜谱的做法由 豆粉1601028976 编写，未经授权不得转载
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