鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备

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Ivvvy🍀馨予
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过个年，月半了四斤多，你们呢？看着日渐圆润的肚皮，减脂餐马上安排。 众所周知，鸡胸肉，低脂低热量，是健身达人必不可少的食物之一，然而一提到它，就会想到又干又柴。下面这个做法，不柴不硬。

鸡胸肉蔬菜饼的用料

鸡胸肉 250g 西兰花 半个
胡萝卜 1根

鸡胸肉蔬菜饼的做法

鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法图解1

步骤1

备齐食材
鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净剁泥
鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法图解3

步骤3

西兰花焯水切末
鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法图解4

步骤4

胡萝卜切末
鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法图解5

步骤5

找个大碗，将所有食材混合，加一个蛋清，滴几滴柠檬汁
鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法图解6

步骤6

倒入一勺轻盐酱油或生抽，一勺淀粉，少许盐，搅拌均匀
鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法图解7

步骤7

按自己喜欢的形状放入不粘锅，煎熟即可
鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法图解8

步骤8

香嫩微弹，好吃不胖，快来试试吧~

鸡胸肉蔬菜饼的烹饪技巧

Tips：搅拌时顺着一个方向上劲，肉会更弹些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-16

©本菜谱的做法由 Ivvvy🍀馨予 编写，未经授权不得转载
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    / 9 鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备的做法步骤

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