蒜蓉西兰花

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好吃又脆爽的蒜蓉西兰花，仙女们的佳选菜肴，翠绿的颜色还能增进食欲
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蒜蓉西兰花的用料

西兰花 150g 盐 适量
鸡精 半勺 蒜末 1茶匙

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

锅中倒入适量清水煮沸后加入西兰花炒至2分钟
蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

再捞出备用
蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末煸出香味
蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

再倒入西兰花
蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

炒匀
蒜蓉西兰花的做法图解6

步骤6

再加入盐，鸡精
蒜蓉西兰花的做法图解7

步骤7

炒匀即可
蒜蓉西兰花的做法图解8

步骤8

盛出装盘
蒜蓉西兰花的做法图解9

步骤9

开吃啦
蒜蓉西兰花的做法图解10

步骤10

低脂低卡好吃不发胖

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

蒜末煸出香味后再倒入西兰花这样炒出来的西兰花味儿更香，西兰花建议焯一下这样才能保持它的翠绿看起来更诱人
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-28

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新 中国菜 炒 咸 香

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