低脂裙带虾仁豆腐汤

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裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。 裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。 裙带菜又被称为“健康菜”、“美容菜”特别适合女性朋友，还有小朋友们食用
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裙带虾仁豆腐汤的用料

嫩豆腐 200克 干裙带菜 8克
虾仁 10个 海鲜菇 60克
姜片 4片 葱丝 5克
盐 1克 食用油 适量
味达美浓汤番茄火锅底料 30克 六月鲜12克轻盐牡蛎酱油 10克

裙带虾仁豆腐汤的做法

#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解1

步骤1

我用的是干裙带菜8克，泡发使用
#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解2

步骤2

锅里放油放姜片、葱丝小火炒出香味
#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解3

步骤3

虾仁炒至变色
#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解4

步骤4

味达美浓汤番茄火锅底料30克，再放适量清水。如果没有可以用新鲜番茄熬成番茄酱一样可以
#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解5

步骤5

加入嫩豆腐，煮开
#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解6

步骤6

豆腐放入煮5分钟左右，加入裙带菜，海鲜菇，继续煮5分钟，这样汤汁更有味
#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解7

步骤7

1克盐加入，如果喜欢口味清淡的，可以不加盐
#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解8

步骤8

重点来了，六月鲜12克轻盐牡蛎酱油10克，顿时汤汁鲜味提升一倍，中小火再煮1分钟关火
#吃出健康，解决假胖#低脂裙带虾仁豆腐汤的做法图解9

步骤9

撒些葱花点缀，一碗鲜美的低脂高蛋白汤，最适合孩子春天长个啦

裙带虾仁豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-01

©本菜谱的做法由 艺术家手作 编写，未经授权不得转载
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