低卡咖喱鸡肉豆腐丸子

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鸡肉豆腐丸子的用料

鸡胸肉 300 洋葱 1/3个
豆腐 100克 鸡蛋 1个
香菜 1根 蒜 3瓣
黑胡椒 适合 盐 适量
咖喱 3小匙 酱油 1大匙

鸡肉豆腐丸子的做法

#吃出健康，解决假胖#低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法图解1

步骤1

材料备齐，鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。
#吃出健康，解决假胖#低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法图解2

步骤2

洋葱，蒜切碎。
#吃出健康，解决假胖#低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法图解3

步骤3

鸡肉剁成泥！
#吃出健康，解决假胖#低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法图解4

步骤4

锅内喷点油，将洋葱碎，蒜末炒软。盛出备用。
#吃出健康，解决假胖#低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法图解5

步骤5

鸡肉，炒好的洋葱，鸡蛋，捏碎的豆腐，8克轻盐酱油，黑胡椒，咖喱粉，盐拌匀。
#吃出健康，解决假胖#低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法图解6

步骤6

空气炸锅底部喷点油防粘。
#吃出健康，解决假胖#低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法图解7

步骤7

鸡肉豆腐团成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。
#吃出健康，解决假胖#低卡咖喱鸡肉豆腐丸子的做法图解8

步骤8

180度，烘烤12分钟左右即可！根据上色情况而定。

鸡肉豆腐丸子的烹饪技巧

如果肉馅太湿。可以加点全麦粉调节一下！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-01

©本菜谱的做法由 想飞的鱼（薇·甜品） 编写，未经授权不得转载
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