胡萝卜炖排骨鲍鱼

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解决假胖也不能少了肉肉 要多吃健康营养餐 今天来一份胡萝卜炖排骨鲍鱼 加上青豆 色彩亮丽 营养丰富 来一碗糙米饭 没有负担，大快朵颐
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

胡萝卜炖排骨鲍鱼的用料

排骨 500g 鲍鱼 4个
胡萝卜 1根 青豌豆 1把
八角 1个 料酒 1勺
红烧酱油 1勺 蚝油 2勺
生抽 2勺 米醋 1勺
盐 1克 八角 1个

胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法

#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解1

步骤1

备好食材，排骨泡去血水，鲍鱼焯水处理干净改花刀，胡萝卜切滚刀块
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解2

步骤2

锅中烧油，油热放入排骨炒至变色
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解3

步骤3

加1勺葱姜料酒去腥提味，再放一个八角
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解4

步骤4

接着放1勺红烧酱油，2勺蚝油2勺生抽，再来1勺米醋（我自己的喜好）翻炒均匀
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解5

步骤5

加入温水没过排骨，水开以后有一点浮沫了撇去
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解6

步骤6

水开放入胡萝卜排骨，中小火炖煮30分钟
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解7

步骤7

差不多都熟了，汁也收的可以了
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解8

步骤8

再来一把青豌豆，炖煮5分钟关火
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解9

步骤9

出锅摆盘，蔬菜与肉肉都要有
#吃出健康，解决假胖#胡萝卜炖排骨鲍鱼的做法图解10

步骤10

开饭啦，好吃不怕胖哈

胡萝卜炖排骨鲍鱼的烹饪技巧

咱不加糖，不放土豆，就吃胡萝卜 营养健康哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-02

©本菜谱的做法由 棒棒糖yummy 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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