无油低脂烤鸡腿

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烤鸡腿的用料

鸡腿 8只 蒜 4瓣
黑胡椒 少许

烤鸡腿的做法

无油低脂烤鸡腿的做法图解1

步骤1

鸡腿去掉外皮，用厨房剪从底部开始剪开
无油低脂烤鸡腿的做法图解2

步骤2

取一个大碗，蒜切片，加入2勺（平时喝汤的勺）酱油半勺蚝油，加入2小勺盐和1小勺零卡糖，加入比较多的黑胡椒粉，在鸡腿上抹匀，腌制2个小时
无油低脂烤鸡腿的做法图解3

步骤3

把鸡腿平铺在烤盘纸上，蒜片放在鸡腿上，烤箱210度预热，定时40分钟
无油低脂烤鸡腿的做法图解4

步骤4

烤20分钟的时候翻面，够时间取出即可

烤鸡腿的烹饪技巧

鸡腿如果是冷冻的，解冻到一半的时候去皮最容易，完全解冻就不好剥皮了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-09

©本菜谱的做法由 六月的快乐 编写，未经授权不得转载
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