烤三文鱼排

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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。
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烤三文鱼排的用料

三文鱼排 一块 橄榄油 少许
白蘑菇 3个 黄彩椒 1块
黑胡椒碎 适量 海盐 适量
迷迭香 2小支

烤三文鱼排的做法

#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解1

步骤1

三文鱼提前解冻，用厨房纸巾擦干水分
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解2

步骤2

烤盘上铺油纸，放上橄榄油
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解3

步骤3

将三文鱼扒放在上面
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解4

步骤4

磨上黑胡椒碎
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解5

步骤5

磨上海盐
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解6

步骤6

将白蘑菇倒放在烤盘上，迷迭香放在三文鱼排上
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解7

步骤7

黄彩椒切成块放在烤盘上
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解8

步骤8

放入提前180度预热的烤箱中，烤25-30分钟（根据三文鱼的厚薄调整）
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解9

步骤9

取出烤好的三文鱼
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解10

步骤10

装盘
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解11

步骤11

趁热食用
#吃出健康，解决假胖#烤三文鱼排的做法图解12

步骤12

成品图

烤三文鱼排的烹饪技巧

芦笋、洋葱、番茄、西葫芦、柠檬、莳萝等都可以搭配
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-11

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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