减肥空气炸锅版蔬菜

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周周在学做吃的路上
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减肥就想着弄个无油的蔬菜

蔬菜的用料

橄榄油 适量 烧烤粉 60克
生抽 2勺 蚝油 3勺
辣椒 2个 贝贝南瓜 半个
虾 300克 土豆 1个
火腿 半根 蒜末 2茶匙
朝天椒 3个 料酒 2勺

蔬菜的做法

减肥空气炸锅版蔬菜的做法图解1

步骤1

大虾去线清洗干净，蒜末和辣椒捣碎，料酒放一起腌制一会会
减肥空气炸锅版蔬菜的做法图解2

步骤2

腌制虾的时间弄自己想吃的蔬菜那些，想要啥就弄啥（反正我是乱炖一锅）
减肥空气炸锅版蔬菜的做法图解3

步骤3

撒上烧烤料，加上生抽、耗油、那些要放下的调料搅拌匀称
减肥空气炸锅版蔬菜的做法图解4

步骤4

放进空气炸锅，190度40分钟，中途喷点油，要搅拌搅拌才能受热匀称。出锅口感不错

蔬菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-16

©本菜谱的做法由 周周在学做吃的路上 编写，未经授权不得转载
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