低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️

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低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️减脂姐妹冲呀

低卡低脂的用料

鸡蛋 2个 菠菜 1把
口蘑 3个 芝士 一片
火腿 两片

低卡低脂的做法

低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解1

步骤1

准备食材
低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解2

步骤2

新思特电陶炉选择爆炒1600w。放上不粘锅，加入适量植物油，下菠菜口蘑，翻炒变软
低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解3

步骤3

鸡蛋加椒盐打散
低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解4

步骤4

倒入锅中，整理成圆形
低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解5

步骤5

蛋液凝固后，电陶炉调到1200w，铺上火腿芝士
低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解6

步骤6

对折起来，煎制芝士融化即可
低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解7

步骤7

软嫩可口
低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解8

步骤8

低卡低脂
低卡掉秤饼连吃三天都不腻‼️的做法图解9

步骤9

新思特这款电陶炉太优秀啦多种烹饪模式，小白也能轻松掌握火候黑晶面板耐磨好打理还有定时功能，也太高科技了吧！

低卡低脂的烹饪技巧

不喜欢菠菜味道的话，可以先焯水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-17

©本菜谱的做法由 木木木木de健康生活 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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