低脂低卡健康无油好吃的空气炸鸡排

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自己做的炸鸡排一点也不油腻，还非常健康，不会吃得满嘴油乎乎的。一起来看看我是怎么制作的吧。

炸鸡排的用料

鸡胸肉 1块 盐 1小勺
白胡椒粉 1小勺 蚝油 1勺
淀粉 100g 鸡蛋 1个
面包糠 适量 蚝油 1勺
孜然粉 少许

炸鸡排的做法

低脂低卡健康无油好吃的空气炸鸡排的做法图解1

步骤1

1⃣️将鸡胸肉清洗干净，从中间剖成两片，用刀背敲一敲剖开的鸡胸肉片，这样做烤出的鸡排会更入味些。放入盐、胡椒粉、生抽、蚝油、孜然粉，抓拌均匀腌制1个小时。
低脂低卡健康无油好吃的空气炸鸡排的做法图解2

步骤2

2⃣️将腌制好的鸡胸放入打好的蛋液中裹满蛋液，再裹上一层干淀粉，然后再裹入蛋液，最后裹上面包糠，放入铺好锡纸的烤盘上，
低脂低卡健康无油好吃的空气炸鸡排的做法图解3

步骤3

放入空气炸锅180度20分钟，
低脂低卡健康无油好吃的空气炸鸡排的做法图解4

步骤4

中途翻一次面，这样，焦香金黄、外酥里嫩的炸鸡排就出炉啦！
低脂低卡健康无油好吃的空气炸鸡排的做法图解5

步骤5

很不错哦
低脂低卡健康无油好吃的空气炸鸡排的做法图解6

步骤6

快来试试吧

炸鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-20

©本菜谱的做法由 昊奕私厨 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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    / 7 低脂低卡健康无油好吃的空气炸鸡排的做法步骤

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