无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖

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一家人开心的野餐怎么能离开麦乐鸡块呢？ 这次教大家用烤箱做无油版的麦乐鸡块， 学会了又可以和小姐妹愉快地出去野餐啦～ 小朋友也可以放心吃，因为是非油炸版的，快满足小朋友们的心愿吧*^_^*
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无油低脂麦乐鸡块的用料

鸡胸肉 1块 土豆 2个
鸡蛋 1个 玉米淀粉 3勺
胡椒粉 0.5勺 盐 1撮
耗油 1勺

无油低脂麦乐鸡块的做法

#带着美食出去浪#无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切块，土豆切丁，并且把土豆蒸熟
#带着美食出去浪#无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖的做法图解2

步骤2

鸡胸肉放进搅拌机，加入一个鸡蛋，三勺淀粉，一勺胡椒粉，一小撮盐，一勺蚝油，搅打均匀
#带着美食出去浪#无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖的做法图解3

步骤3

打成这样
#带着美食出去浪#无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖的做法图解4

步骤4

放入蒸熟的土豆，继续搅打
#带着美食出去浪#无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖的做法图解5

步骤5

变成这样后开始调整形状
#带着美食出去浪#无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖的做法图解6

步骤6

在烤盘上放上油纸，把鸡块做成一块一块的，手上可以沾点水防止粘连 烤箱180度烤15分钟 然后200度烤10分钟 即可
#带着美食出去浪#无油低脂麦乐鸡块 吃一盘都不会胖的做法图解7

步骤7

成品

无油低脂麦乐鸡块的烹饪技巧

烤的时候观察一下，每个烤箱的脾气不一样，需要根据自己家烤箱的火候调整温度。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-10

©本菜谱的做法由 澄还是橙色 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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