减脂零食—南瓜燕麦饼

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好多女生都不知道减肥期吃什么，但是工作中间又免不了饿（馋），嘴里不吃点儿东西就难受，所以做点儿适合减脂期吃得小零食吧！

南瓜燕麦饼的用料

贝贝南瓜 一个 燕麦片 适量
牛奶 一袋 红枣碎 适量
鸡蛋 一个 白芝麻（可不加） 适量

南瓜燕麦饼的做法

减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解1

步骤1

南瓜洗干净去籽，上锅蒸熟，大约15分钟。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解2

步骤2

准备好燕麦片和红枣碎。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解3

步骤3

我把红枣碎切的更碎了，然后和燕麦片混合。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解4

步骤4

倒入一袋牛奶，打入一枚鸡蛋，泡十分钟，为了软化红枣碎和燕麦片。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解5

步骤5

把南瓜瓤挖出来，放在燕麦红枣碗里。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解6

步骤6

倒入白芝麻，黑芝麻也可以，家里有啥放啥，不放也行。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解7

步骤7

所有材料搅拌均匀。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解8

步骤8

三明治机一定要提前预热，这样不会粘。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解9

步骤9

挖一勺南瓜燕麦糊，不用放油。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解10

步骤10

盖盖加热五六分钟即可。
减脂零食—南瓜燕麦饼的做法图解11

步骤11

出锅，第二天还是软软的。

南瓜燕麦饼的烹饪技巧

如果一次做太多，可以冷冻存放，吃得时候拿出来回温后在微波炉热30秒即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-13

©本菜谱的做法由 心竹園 编写，未经授权不得转载
分类： 户外野炊/露营/野餐 蒸 拌 电器 三明治机
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