鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐

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夏日炎炎，总有那么几天不想进厨房的时候 于是今天把砧板搬到了有空调的房间，做一份减脂晚餐 今天胃口不太行，就省去了主食，要吃主食的小伙伴可以加两片杂粮面包或者一小坨糙米饭哦 对于生食的沙拉，我对蔬菜品质还是有要求的 正好绿富农的安心果蔬礼盒和初吻番茄礼盒到了 做个油醋汁沙拉和番茄饮品做晚餐吧

番茄蜂蜜冰沙的用料

紫甘蓝 100g 黄瓜 1根
青椒 1ge 番茄 2个
生抽 1.5勺 米醋 2勺
橄榄油 1.5勺 蚝油 1勺
代糖 0.5勺 蜂蜜水 100ml
冰块 半杯

番茄蜂蜜冰沙的做法

鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解1

步骤1

准备好食材
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解2

步骤2

黄瓜切滚刀块，不要切丝。
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解3

步骤3

青椒用手掰成小块
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解4

步骤4

紫甘蓝尽量切细
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解5

步骤5

番茄2个切块，一个拌沙拉，一个做冰沙
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解6

步骤6

代糖、醋、生抽、蚝油、橄榄油调成油醋汁
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解7

步骤7

油醋汁倒入切好的蔬菜里
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解8

步骤8

拌匀
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解9

步骤9

番茄块+冰块+蜂蜜水打成冰沙
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解10

步骤10

幸福一餐就做好啦
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解11

步骤11

成品图
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解12

步骤12

好吃的番茄叫初吻，自然成熟的，口感就像小时候吃的那种！口感酸酸甜甜，咬开一口都会爆汁啊！
鲜蔬油醋汁沙拉&番茄蜂蜜冰沙——10分钟夏日减脂餐的做法图解13

步骤13

蔬菜礼盒有10种蔬菜，每一根新鲜的蔬菜都是农户精心照料的，自然成熟的优质果蔬。

番茄蜂蜜冰沙的烹饪技巧

选择生吃的果蔬，尽量选择拒绝催熟、不使用激素、无任何添加剂。生态种植，果蔬自然成熟才是好味道！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-29

©本菜谱的做法由 禹馨 编写，未经授权不得转载
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