（健脾养胃减肥）养胃疙瘩汤

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全食物日记减脂餐
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营养师tips~ 很多女生的胖，不是真的胖，而是虚胖。 身上的肉很松软，不爱运动，减肥无论怎样少吃都瘦不来下，通常这类女生多是由于脾胃运化问题而导致的脂肪堆积在腰腹部，而这类女生最应该先健脾，然后再来减肥； 体质判断对了，先调理好脾胃，减肥才会事半功倍！ 而药食同源的铁棍山药，刚好“铁棍山药”是脾胃双补的好食材，如果你也是这类型肥胖的女生，可以尝试下这道减脂美食哦！

疙瘩汤的用料

山药粉 2勺 营养面粉 2勺
番茄 1个 香菇 5朵
水 适量

疙瘩汤的做法

（健脾养胃减肥）养胃疙瘩汤的做法图解1

步骤1

两勺山药粉，两勺营养面，倒入适量的水，搅拌均匀备用
（健脾养胃减肥）养胃疙瘩汤的做法图解2

步骤2

锅内喷入对减脂很友好的山茶油、放入事先切好的的番茄碎、香菇丁
（健脾养胃减肥）养胃疙瘩汤的做法图解3

步骤3

倒入适量的水
（健脾养胃减肥）养胃疙瘩汤的做法图解4

步骤4

倒入铁棍山药面糊
（健脾养胃减肥）养胃疙瘩汤的做法图解5

步骤5

用铲子慢慢推动，觉得味道淡的姐妹们，也可以放入适量的盐
（健脾养胃减肥）养胃疙瘩汤的做法图解6

步骤6

出锅，即可享瘦美味！

疙瘩汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-01

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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