烤三文鱼

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呜呜～今天的夏季特别炎热吃啥都没有胃口，但是没有摄入蛋白质又不行，营养跟不上，那就来一道营养巨高的三文鱼吧！瞬间有胃口了哈啊哈哈！高蛋白低脂肪好吃不长胖‼️
参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

烤三文鱼的用料

三文鱼 一块 海盐 适量
胡椒粉 适量 橄榄油 5克
迷迭香 适量 蒜头 一头
青葱 5根 柠檬 半个

烤三文鱼的做法

烤三文鱼的做法图解1

步骤1

所需食材备齐（三文鱼，青葱，蒜头，柠檬）
烤三文鱼的做法图解2

步骤2

三文鱼清洗干净后用厨房纸巾擦干，再撒上海盐
烤三文鱼的做法图解3

步骤3

再放入蒜头，葱段
烤三文鱼的做法图解4

步骤4

再加入橄榄油
烤三文鱼的做法图解5

步骤5

抓匀后静置一会儿
烤三文鱼的做法图解6

步骤6

再把蒜头，青葱铺在铺有油纸的烤盘中
烤三文鱼的做法图解7

步骤7

再放上三文鱼
烤三文鱼的做法图解8

步骤8

210度烤10分钟再放上迷迭香
烤三文鱼的做法图解9

步骤9

再继续烤5分钟
烤三文鱼的做法图解10

步骤10

哇偶～
烤三文鱼的做法图解11

步骤11

高蛋白低脂肪烤三文鱼
烤三文鱼的做法图解12

步骤12

夏日没有胃口的安排起来！

烤三文鱼的烹饪技巧

调味料根据自己的喜好添加，腌制片刻是为了使其鱼肉口感更加入味，加入橄榄油是使鱼烤出来香味更浓，鱼肉不会太干燥
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-11

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 香 蒜香味 葱香味 荤菜
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