低卡布朗尼-微波炉版

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布朗尼（Chocolate Brownie），19世纪末发源于美国，20世纪上半叶于美国、加拿大广受欢迎，后成为美国家庭餐桌上的常客。布朗尼蛋糕的质地介于蛋糕与饼干之间，它既有乳脂软糖的甜腻，又有蛋糕的松软。布朗尼可以有多种样式。布朗尼的原料通常包括坚果、霜状白糖、生奶油、巧克力等。 在美国，布朗尼是常见的午餐，通常直接用手抓取食用，并配以咖啡、牛奶。制作布朗尼可以在表面覆盖冰淇淋、生奶油、杏仁糖或撒上粉状白糖等等。布朗尼在餐馆里尤为常见，并由此演变出多种甜品陈列于菜单上。例如，美国的一款甜点blondie（"blond[e] brownie"，"brookie"）即是由布朗尼演变而来，blondie中添加了黄糖，无巧克力。布朗尼是美国一种很普通的家庭点心，布朗尼的口感是介于饼干和蛋糕之间， 有些人将它归属饼干类，它有像蛋糕般绵软的内心和巧克力曲奇样松脆的外表。
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低卡布朗尼的用料

香蕉 1根 鸡蛋 1个
牛奶 50克 全麦粉/低粉 45克
可可粉 10克 泡打粉 3克

低卡布朗尼的做法

#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版的做法图解1

步骤1

熟香蕉捣烂
#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版的做法图解2

步骤2

加入鸡蛋混合均匀
#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版的做法图解3

步骤3

倒入牛奶继续混合
#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版的做法图解4

步骤4

倒入所有粉类，拌至无干粉状态
#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版的做法图解5

步骤5

拌好的图片
#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版的做法图解6

步骤6

盘子铺上硅油纸，微波炉高火5分钟即可
#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版的做法图解7

步骤7

低卡路里
#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版的做法图解8

步骤8

无油无糖

低卡布朗尼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-11

©本菜谱的做法由 Taloves 编写，未经授权不得转载
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