香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备

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终于从114斤减到106斤了！到108斤的时候，卡了一个月左右，平台期真的难熬啊！最近又开始慢慢的在往下掉了，除了运动的同时每天吃的也稍微有调整 离目标还有八斤呢继续加油吧

香煎白蘑鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 生抽 一勺
蒸鱼豉油 一勺 蚝油 一勺
黑胡椒碎 适量 盐 适量
白蘑菇 10个 生粉 一勺
辣椒面 一勺 黑胡椒酱 一勺

香煎白蘑鸡胸肉的做法

香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解1

步骤1

鸡胸肉最好买冰鲜的不要买那种冷冻时间太久的口感会不好，顺着纹路切成这样的片状
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解2

步骤2

加入一勺生抽一勺蒸鱼豉油，一勺蚝油少许黑胡椒碎一勺淀粉少许盐抓匀腌制，时间允许提前一晚做好放冰箱更入味儿
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解3

步骤3

能吃辣的亲们可以放一勺辣椒面进去腌制的途中也要时不时的用手抓一抓让每一片都腌制入味儿
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解4

步骤4

平底锅里放少许油腌制好的鸡胸肉一片一片的放进去小火慢慢煎
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解5

步骤5

一面煎制好以后翻面继续煎至金黄捞出来待用
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解6

步骤6

白蘑菇切片直接炒容易出水，所以我先平底锅里放少许油，把白蘑放进去稍微煎一会儿
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解7

步骤7

再把鸡胸肉放进去，加入一勺黑胡椒酱，少许黑胡椒碎一丢丢糖尝一下味道缺什么放什么，出锅即可
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解8

步骤8

这个做法做出来的鸡胸肉好吃不柴而且还可以用生菜包起来吃哦，我正好家里没有了伤心
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解9

步骤9

这个一个鸡胸肉刚好一顿不多不少
香煎白蘑鸡胸肉—-减肥必备的做法图解10

步骤10

生活是晨起幕落，日子是柴米油盐，比起浪漫，我更喜欢烟火气的平淡与真实

香煎白蘑鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-11

©本菜谱的做法由 美姐姐的小资生活 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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