低脂高蛋白的鸡刨豆腐

精品

16.0万浏览 4480 收藏

怪味熙

＋关注

提到减脂少不了豆腐的存在，为了使减脂的日子不那么枯燥，我是煞费苦心，念念不忘必有回响，这就想到了好多年前我奶给我做过的鸡刨豆腐，好吃还不胖，要不要来试试。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

鸡刨豆腐的用料

豆腐 1块	鸡蛋 2个
醋酱油蚝油适量	糖（代糖）适量
香菜 3根

鸡刨豆腐的做法

步骤1

豆腐

步骤2

放入鸡蛋

步骤3

搅拌均匀即可

步骤4

放油放入豆腐鸡蛋

步骤5

翻炒熟后捞出

步骤6

放入糖酱油蚝油酱油蒜香菜搅拌均匀

步骤7

料汁倒入盘中

步骤8

放香菜完成

鸡刨豆腐的烹饪技巧

豆腐本身是控制体重的理想食物，但任何食物的摄入均需适量。如果摄入过多或摄入经高油烹调过的豆腐，摄入的总热量则容易超标。当摄入量超过机体消耗量时，则可能会导致发胖。豆腐一般由大豆研磨而制成，其中富含丰富的优质植物蛋白、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含有磷脂、低聚糖、大豆异黄酮、植物固醇等植物化学物。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-13

©本菜谱的做法由怪味熙编写，未经授权不得转载

分类：伊可新

怪味熙

一起来分享给朋友们看看吧：