低脂鸡胸肉卷饼

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做刘畊宏女孩，就吃低脂饱腹的食物。 今天煎的这个鸡胸肉又香又嫩，卷饼吃低脂健康。
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低脂鸡胸肉卷饼的用料

鸡胸肉 1块 卷饼 一张
生抽 1勺 料酒 1勺
拌菜酱 适量 生菜 3片
鸡蛋 1个

低脂鸡胸肉卷饼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂鸡胸肉卷饼的做法图解1

步骤1

食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂鸡胸肉卷饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切成三片加黑胡椒，一勺料酒。
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂鸡胸肉卷饼的做法图解3

步骤3

再加一勺生抽抓拌均匀。腌制一会儿。
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂鸡胸肉卷饼的做法图解4

步骤4

大约腌制一小时，冷藏隔夜味道更好。
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂鸡胸肉卷饼的做法图解5

步骤5

锅中倒少量油和少量的水，煎鸡胸肉 加少量的水，煎出来的鸡胸肉比较嫩。
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂鸡胸肉卷饼的做法图解6

步骤6

鸡蛋炒熟，盛出
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂鸡胸肉卷饼的做法图解7

步骤7

把饼展开，鸡胸肉切条放上，再放鸡蛋、生菜挤上拌菜酱。卷起来
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂鸡胸肉卷饼的做法图解8

步骤8

成品

低脂鸡胸肉卷饼的烹饪技巧

煎鸡胸肉加少量的水，可以让鸡胸肉更嫩。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-13

©本菜谱的做法由 零度甜品 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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