三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜

三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜

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怪味熙
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西兰花减脂餐的长客，提到控制体重淘不开西兰花，它有很多种吃法，今天我们来用芹菜凉拌西兰花，味道呢？挺清淡的，但是它可以瘦。
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西兰花拌芹菜的用料

芹菜 一把 糖（代糖） 适量
酱醋 少许 蒜片 适量
香菜 适量 西兰花 半个

西兰花拌芹菜的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜的做法图解1

步骤1

洗净掰开
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜的做法图解2

步骤2

芹菜切段
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜的做法图解3

步骤3

放水煮芹菜
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜的做法图解4

步骤4

煮西兰花
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜的做法图解5

步骤5

捞出
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜的做法图解6

步骤6

酱油醋糖搅拌均匀调料汁
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜的做法图解7

步骤7

倒入料汁搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#三天都吃不腻的减脂餐西兰花拌芹菜的做法图解8

步骤8

完成

西兰花拌芹菜的烹饪技巧

西兰花27千卡/100g 减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-14

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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