连吃三天都吃不腻的凉拌秋葵

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怪味熙

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秋葵的好处多多，秋葵为锦葵科一年生草本植物。秋葵性喜温暖，素有蔬菜王之称，有极高的经济用途和食用等价值。秋葵具有补肾填精、保护肠胃、改善贫血、补钙、美容养颜的功效。
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凉拌秋葵的用料

秋葵一把	糖（代糖）适量
酱醋蚝油少许	香菜适量

凉拌秋葵的做法

步骤1

洗净捞出

步骤2

去头

步骤3

水开煮3分钟

步骤4

捞出

步骤5

过凉水

步骤6

切开

步骤7

装盘

步骤8

淋上料汁

步骤9

完成

凉拌秋葵的烹饪技巧

秋葵25千卡/100g 减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-15

©本菜谱的做法由怪味熙编写，未经授权不得转载

怪味熙

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