海鲜菇豆腐汤

海鲜菇豆腐汤

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六月的快乐
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每100克海鲜菇所含热量约为19大卡。海鲜菇营养丰富，蛋白质占 14.7%，碳水化合物43.2%，脂肪4.31%，纤维素15.4%;富含 18种氨基酸。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是一种低热量、低脂肪的保健食品。 每日减脂tips: 全天饮食中，建议碳水化合物占比50%～60%，蛋白质占比15%～20%，脂肪占比20%～30%。
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海鲜菇豆腐汤的用料

海鲜菇 200g 豆腐 0.5块
西红柿 2-3个 盐 适量
葱花 少许

海鲜菇豆腐汤的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#海鲜菇豆腐汤的做法图解1

步骤1

锅内喷油，烧热后加入提前去根切段的海鲜菇翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#海鲜菇豆腐汤的做法图解2

步骤2

西红柿用热水烫一下去皮切块，放入锅中翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#海鲜菇豆腐汤的做法图解3

步骤3

加盖，加水烧开
#刘畊宏女孩减脂饮食#海鲜菇豆腐汤的做法图解4

步骤4

加入切块的大豆腐，烧开后加入少许盐
#刘畊宏女孩减脂饮食#海鲜菇豆腐汤的做法图解5

步骤5

加入少许葱花，出锅

海鲜菇豆腐汤的烹饪技巧

西红柿炒的越久沙约多，汤会越粘稠，我喜欢清亮一点的感觉，所以只炒了两分钟左右
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-17

©本菜谱的做法由 六月的快乐 编写，未经授权不得转载
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