东北乱炖鱼

东北乱炖鱼

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怪味熙
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鱼，低脂高蛋白太适合减脂时期的你，美味可口。 忍耐虽然痛苦，果实却最香甜。你的所有努力，都会有好结果。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

东北乱炖鱼的用料

刀鱼 2条 鲅鱼 4条
面粉 30g 香菜 10ml
洋葱姜蒜 适量 酱油豆瓣酱 适量
花椒面醋 适量

东北乱炖鱼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食# 东北乱炖鱼的做法图解1

步骤1

切段
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步骤2

洗净
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步骤3

面粉
#刘畊宏女孩减脂饮食# 东北乱炖鱼的做法图解4

步骤4

蘸面粉
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步骤5

煎鱼
#刘畊宏女孩减脂饮食# 东北乱炖鱼的做法图解6

步骤6

料汁搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食# 东北乱炖鱼的做法图解7

步骤7

料汁放入炖熟
#刘畊宏女孩减脂饮食# 东北乱炖鱼的做法图解8

步骤8

完成

东北乱炖鱼的烹饪技巧

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-20

©本菜谱的做法由 怪味熙 编写，未经授权不得转载
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