蒜蓉茼蒿

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花好月圆128
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茼蒿是一种含糖量比较低的蔬菜，含有丰富的矿物质以及纤维素，这些成分不会转化成脂肪，每天适当的吃一些不会导致身体长胖，有利于减肥。
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蒜蓉茼蒿的用料

茼蒿 500克 蒜 4瓣
辣椒 1个 花椒 5粒
味达美清香米醋 1大勺 六月鲜12克轻盐昆布酱油 1大勺
胡椒粉 1/3勺 精盐 1小勺

蒜蓉茼蒿的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解1

步骤1

准备好所用的食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解2

步骤2

茼蒿摘洗干净切寸段
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解3

步骤3

茼蒿的梗和叶分开放
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解4

步骤4

锅内放适量的油，辣椒丝和花椒炸香后放入切好的蒜末炒香
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解5

步骤5

先放入茼蒿的梗
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解6

步骤6

茼蒿的梗和叶熟的时间不同，所以要分先后放
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解7

步骤7

接着放入茼蒿的叶翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解8

步骤8

倒入六月鲜12克轻盐昆布酱油
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解9

步骤9

加入味达美清香米醋提味
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解10

步骤10

放入胡椒粉
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解11

步骤11

最后加精盐调味
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜蓉茼蒿的做法图解12

步骤12

炒匀后出锅装盘

蒜蓉茼蒿的烹饪技巧

茼蒿的梗和叶熟的时间不同，所以要分先后放入
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-20

©本菜谱的做法由 花好月圆128 编写，未经授权不得转载
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