不加一滴油的蒸茄子

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西蘭
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夏天就爱吃点简单的蔬菜，茄子这么做真的好吃绝了！而且是无油版，超适合减脂期的姐妹们！自从吃了这款茄子，感觉以前的茄子都白吃了…
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蒸茄子的用料

茄子 1个 葱 1根
蒜 半个 小米椒 3个
白芝麻 1勺 辣椒油 1勺
生抽 2勺 香油 1小勺

蒸茄子的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解2

步骤2

茄子切条，
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解3

步骤3

上锅蒸15分钟。
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解4

步骤4

葱蒜小米椒白芝麻一起放入碗中，
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解5

步骤5

加一勺辣椒油，
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解6

步骤6

加2勺生抽，
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解7

步骤7

一小勺香油，
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解8

步骤8

搅拌均匀，
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解9

步骤9

茄子蒸好倒入料汁，
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解10

步骤10

再蒸2分钟，
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解11

步骤11

拌匀就可以吃啦。
#刘畊宏女孩减脂饮食#不加一滴油的蒸茄子的做法图解12

步骤12

香辣爽口，巨巨巨好吃，一口接一口好吃到停不下来！

蒸茄子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-24

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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