鸡蛋蔬菜沙拉!吃减脂餐也会很快乐!
减肥这件事儿,我好像没有停止过,总是反反复复地徘徊在减肥的路上。30岁以后,更是每天挂在嘴边,但又是管不住嘴,又迈不开腿。以至于体重悬浮在120斤上下,每每看到好看的款,没有合适的码,又暗自下决心减,看到满盆的小龙虾,又忍不住吃……
怎么能又不用过度节食,又不用过度运动,成功把那些该说“bye bye”的肉健康地给甩掉呢?我从5月13号孩子返校后,开始真正“减肥”了。那时体重123斤左右,到现在我115—116.5斤之间。主要是从饮食+运动!
⭕️适当节食:
“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”一直是我遵循的原则。做为北方人早餐“胡辣汤+小油条+油饼”都是标配,但这些❌重盐重油食物都是减肥路上的障碍,必须要戒掉。
夏季开始,我每天都会吃减脂餐,有了丘比沙拉汁,各种蔬菜做成熟菜沙拉口味都很赞,减脂餐也可以吃得很快乐!
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鸡蛋蔬菜沙拉的做法
鸡蛋蔬菜沙拉的烹饪技巧
可以根据自己的喜好做各种蔬菜的沙拉!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2022-07-24
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