低卡减脂素包

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制作简单 好吃不胖
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

低卡减脂素包的用料

面粉 120克 水 65克
盐 3克 胡萝卜 半根
以上面团可直接用12个饺子皮 西葫芦 半个
干木耳 5朵 鸡蛋 2个
香葱 1根 蚝油 1勺
十三香 适量 芝麻油 适量
花生油 适量 盐 适量

低卡减脂素包的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解1

步骤1

面团材料混合，揉成光滑的面团，或直接用买的饺子皮12张
#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解2

步骤2

西葫芦切细丝，放一勺盐腌出水份，攥出水备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解3

步骤3

鸡蛋炒熟备用；胡萝卜切丝焯水或者直接用炒鸡蛋的锅炒软即可
#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解4

步骤4

所有馅料和调料混合搅拌均匀
#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解5

步骤5

饺子皮擀薄
#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解6

步骤6

包上调好的馅
#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解7

步骤7

包成小包子
#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解8

步骤8

蒸锅或蒸箱 蒸15分钟，焖3分钟出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#低卡减脂素包的做法图解9

步骤9

健康减脂，美味不能减！

低卡减脂素包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-28

©本菜谱的做法由 Summer🍀🍀 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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